Get your own Slide Show!
blog help
- Se recomanda ca plaja sa se faca in prima parte a zilei, dimineata, intre orele 8 si 11. -
- Pentru prima si a doua zi de plaja, perioada de expunere va fi de 5-7 minute de soare, 5-7 minute de balaceala si 15 minute la umbra. Expunerea se repeta de 3-4 ori, fara insa ca statul pe plaja sa depaseasca o ora si jumatate sau doua. - In a 3-a si a 4-a zi, 8-10 minute de soare sunt suficiente, de asemenea 7-8 de apa si apoi 15 minute de umbra, intervale care se repeta de 3-5 ori in ziua respectiva. -
- Din a 5-a zi, statul la soare creste progresiv, nu acelasi lucru se poate spune si despre statul in apa, care va respecta timpii din zilele precedente. Ramane in schimb la fel, mentinerea la umbra. - Din ziua a 6-a sau a 7-a, copilul se poate expune un timp mai indelungat atat la soare cat si in apa caci, teoretic a trecut de faza in care pielea i-a fost sensibila si inrosita, prezentand acum rezistenta si o bronzare uniforma. De acum se pot sta cate 3-4 ore la plaja. Contactul cu apa, in general, este foarte important. Reprezinta una dintre metodele foarte eficiente de calire a organismului. Actiunea apei stimuleaza schimburile nutritive, dar mai ales se resimte asupra vaselor de sange din piele, responsabile cu adaptarea la variatiile de temperatura care vin in contact cu corpul, crescandu-i astfel rezistenta la raceli.Temperatura apei determina intrarea copilului in apa. Daca e prea scazuta, nu se recomanda. Dar pentru a nu pierde total efectele sale profilactice, se poate recurge in masura in care este posibil, la transportarea apei de mare in cada de baie, unde poate fi adusa la o temperatura fara efecte neplacute, prin adaosul de apa dulce, incalzita. Copilul se poate balaci aici, pana la 15-30 de minute.Apa sarata in general, dar mai ales apa de mare are drept efecte stimularea si tonifierea mucoaselor din regiunea faringiana, de asemenea fortificarea activitatii amigdalelor, intarirea tegumentelor si tesutului muscular. De aceea este bine ca intrarea in apa sa se faca agitat, in joaca, producandu-se multi stropi in jur, care sa ajunga in faringe si prin nas, si prin gura, intarind astfel rolul de aparare al tesutului limfatic, foarte vulnerabil la copii si in general afectat.Copiii predispusi frecvent la faringite, adenoite, amigdalite, se pot vindeca in urma acestor cure de mare, infectiile devenind din ce in ce mai rare, mai usoare sau chiar disparand de tot, la unii dintre ei.Important este si spalatul copilului cu apa dulce, dupa orele de plaja, nefiind de neglijat din cauza posibilei actiuni iritante a sarii la nivelul pielii.Urmeaza o jumatate de ora pana la o ora de odihna, in liniste, in camera umbrita si apoi servitul mesei, ci nu inainte.Tinandu-se cont de aceste cateva reguli simple, se pot evita disconfortul si multe dintre neplaceri, in prima experienta a micutului la mare, dar si a parintilor, odata cu el.
